Meditasyon: Aslı Çavuşoğlu ile 4-7-8 Nefes Egzersizi

Psikolog ve Mindfulness Koçu Aslı Çavuşoğlu’nun rehberliğinde rahatlatıcı ve şu ana dönmenize yardımcı bir meditasyon; 4-7-8 nefes egzersizi.

Üstelik sadece birkaç dakikada!